Hvert år mellom uke 39 og 42 markeres Verdensdagen for psykisk helse over hele Norge. Skoler, kommuner og arbeidsplasser over hele landet deltar for å minne oss på hvor viktig det er å ta vare på både vår egen og andres psykiske helse.
Årets kampanje oppfordrer deg til å sette av 8 minutter hver dag til å snakke med noen du bryr deg om. Det kan være en venn, familiemedlem, eller en annen viktig person i livet ditt. Å ringe noen og høre stemmen deres kan gjøre mer for helsa di enn du kanskje tror!
Hvorfor 8 minutter? Forskning viser at bare noen få minutters telefonsamtaler hver dag kan hjelpe på både ensomhet, angst og stress. Når vi snakker med noen vi bryr oss om, kan vi føle oss tryggere og mindre alene. Dette er spesielt viktig for mange unge i dag, som kanskje kjenner på press, stress eller usikkerhet.
Hvordan kan 8 minutter hjelpe?
Du kan dele hvordan du har det, og høre hvordan den andre personen har det. Du blir bedre på å sette ord på følelsene dine, og det styrker vennskapet eller relasjonen deres. Å høre noen si at de bryr seg kan gi deg mer energi og glede, spesielt hvis du har hatt en tung dag. Hvorfor det er viktig å snakke sammen Mange føler at de ikke har noen å prate med når livet blir vanskelig. Men vi har alle noen i livene våre som gjerne vil lytte – de trenger kanskje bare at du tar det første steget. Kampanjen minner oss på at vi alle har tid til å bry oss om andre – og at bare 8 minutter kan gjøre en stor forskjell.
Så hvorfor ikke prøve? Ta frem telefonen, gi noen du bryr deg om 8 minutter av dagen din, og vær med på å spre glede og omsorg!
Vi trenger å snakke mer sammen! #gi8minutter
Les mer om Verdensdagen for psykisk helse her
